Le Postural Ball® se fait en musique et avec un gros ballon.

On prend une position sur un gros ballon que l'on tient au maxiumun une minute. Pour nous aider à tenir cette position: on contracte ses abdominaux en imaginant deux élastiques sur les côtés, on se grandit en pensant à des points de sorties et en controlant sa respiration. Puis on se détend avant de changer de position, toujours en s'aidant du ballon.

 

Méthode créée en 2012, a été mise au point par Nadine GARCIA.