Le Garuda tire son nom d’un oiseau sacré indien qui peut changer de forme selon sa fonction.

Un exercice est travaillé, puis il est un peu compliqué et encore un peu; donc il y a une progression dans le cours et sur l'année. Nous travaillons allongé, debout... Les abdos font parties intégrante du cours.

Le changement des combinaisons et du dynamisme favorise la proprioception et un esprit actif qui développe par la suite de la confiance en soi.

Méthode inventée par James D’ Silva